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打呼噜不一定是睡得香,但有可能是睡得“死”。

2021-4-4 16:31| 发布者: 冰小孩| 查看: 395| 评论: 0|来自: 成都夜线

摘要: 国《社会生活环境噪声排放标准》规定,即使在商住工业混杂的二类功能区室内夜间噪音排放也不得超过35分贝,而根据南加大的数据,打呼噜的声量平均在50~60分贝之间近乎一台洗衣机操作时的声响,堪比环境噪音污染。
         个人如需了解更多或想获得相关疾病的治疗建议,请务必向医疗机构的医务人员咨询,在接受相关医疗服务前,应听取医务人员的治疗建议及医学指导,在购买或使用相关药品前,应严格遵照医嘱或药品说明书,并在医师指导下购买和使用。

         你为什么总是打呼噜呢?打呼噜就代表睡得香吗?这是你的呼吸系统,当你用嘴或鼻子吸气时,空气进入口腔或鼻腔,经咽喉进入气管等部位最后进入你的肺内,呼气时相反。清醒的时候还好说,但当你睡着尤其是平躺时,舌头与舌根的肌肉组织会因为神经放松而变得松弛,再加上重力的作用,就可能会后缀,使得气道变窄,阻碍气流流动,因阻碍而变湍急的气流,带动小舌震动,发出所谓的呼噜声。这就是打呼噜的原理,97%以上的呼噜声都在吸气时出现酒精,浓茶,过度疲倦服用镇定性药物等都会使得咽腔过度放松辛辣的食物,会使软腭、舌根出血,肿胀,肥胖且脖子短粗会导致咽腔狭窄,年龄增长会使得眼部肌肉张力减弱等。使得气道变窄的因素都可能提高睡眠时打呼噜的几率。

         我国《社会生活环境噪声排放标准》规定,即使在商住工业混杂的二类功能区室内夜间噪音排放也不得超过35分贝,而根据南加大的数据,打呼噜的声量平均在50~60分贝之间近乎一台洗衣机操作时的声响,堪比环境噪音污染。如果鼾声均匀,且起床后不觉疲惫无异样,那还好,除了扰民,至少还在规律的呼吸。如果突然戛然而止,过了十几秒甚至几十秒后突然来一声,前醒后极度嗜睡疲倦那就麻烦了,这说明你睡眠时呼吸暂停非常可能危害你的身体健康。睡眠呼吸暂停它的严重程度,用呼吸暂停低通气指数,ahi来衡量 ahi>5就有患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的可能。

         根据美国睡眠医学会,07年修订的最新睡眠分期标准,入睡之后会经历4~6个由非快速眼动期和快速眼动期组成的睡眠周期,经历完整的睡眠周期对身体恢复非常重要,但对照阻塞性呼吸暂停患者的睡眠多导图就会发现每次呼吸气流停止,患者脑电波就会因缺氧被激活及大脑被唤醒,然后呼吸恢复停止,大脑又被  唤醒,不断重复。问题是大脑每被唤醒一次,睡眠周期就会被打断一次,然后回到浅睡阶层重新开始严重的,甚至可能整晚都在浅睡阶段,直到舒醒。

         正因如此,就算患者夜间睡眠足够多,白天也会出现嗜睡,疲倦,注意力不集中,记忆力下降,易怒等症状。如果你白天非常嗜睡疲倦,且被告知有严重的打呼情况,请一定去正规医院做专业的睡眠检测。除了嗜睡之外,阻塞性呼吸障碍可能还会引起高血压,冠心病,心肌梗死,性功能障碍等情况,所以打呼噜并不是真的睡得香,但真的有可能是睡得死,对于阻塞性呼吸睡眠暂停患者来说,治疗手段主要为一般性治疗及行为措施,比如锻炼咽喉部肌肉手术切割掉过大的组织,最主要的还是口腔矫治器治疗和佩戴持续气流器矫正!

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