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“打呼噜”有害身体健康 如何避免其实很简单

2021-4-29 11:01| 发布者: 哈佛小六| 查看: 407| 评论: 0|来自: 成都夜线

摘要: 很多人睡觉会打鼾但是却极少去治疗,其实打鼾对我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内分泌系统,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧。血液缺氧引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题
        很多人睡觉会打鼾但是却极少去治疗,其实打鼾对我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内分泌系统,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧。血液缺氧引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题。想要改善打鼾的习惯,可以试试以下这些方法。

        姜黄。姜黄的抗炎特性,对抵制炎症有奇效,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分姜黄素是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用小能够安全自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有售卖,可以直接煮水也可以用来做菜熬粥食用。

        蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝有助于放松喉咙,减轻充血肿胀从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎的特性,能够帮助抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的畅通。蜂蜜水不仅能减轻打鼾的现象,还能够美容养颜滋润肠道,对女性来说是很有益的;对于爱抽烟喝酒的男性来说,蜂蜜水对身体的养生功效也是很有用的。

        豆浆。对于打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择,因为牛奶等乳制品中会在呼吸道内形成黏膜,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞;还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀从而引发打鼾,所以这个时候豆浆就成了这类人最佳的饮品。长期使用能有效的预防打鼾现象。




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